Sykefraværs- og sykelønnsdebatten koker som aldri før! Frontene er harde, og diskusjonen virker mer polarisert…

229: Ut av komfortsona
Jeg er den største tilhenger av å utfordre komfortsona for å lære nye ting. Å gå ut av komfortsona er en viktig prosess for personlig utvikling. Selv om frykten kan føles overveldende i starten, gir den også rom for mestring og større trygghet på lang sikt.….. det er lett for andre å si, det!
For noen helger siden fikk jeg virkelig kjenne på frykten som dukker opp når du beveger deg ut av komfortsona. Det er helt naturlig å kjenne det litt i magen når du tester ut nye ting, men denne gangen tok frykten meg så hardt – jeg var helt uforberedt.
- Frykt aktiveres som en naturlig reaksjon
Jeg meldte meg på et to-dagers kajakkurs for å lære og mestre kajakken bedre, og ikke minst, lære redning alene og sammen med andre. So far – so good!…… jeg elsker å leke og svømme i vann, både over og under – jeg er mildt sagt komfortabel i vann!… og likevel, av en eller annen grunn grudde jeg meg til vi skulle velte kajakken i vannet…. litt flaut egentlig, så jeg kunne ikke si det høyt heller – jeg hadde jo gledet meg til akkurat dette….. og plutselig ble terskelen veldig høy…..
- Frykten kan føles sterkest i starten
Første veltet i vannet brukte jeg veeeeeldig lang tid på….. hadde mange interne dialoger der jeg satt i kajakken – totalt handlingslammet og helt sperre! Da jeg endelig veltet rundt løsnet ikke spruttrekket av seg selv – jeg måtte hekte den av under vann før jeg kom meg ut av kajakken. Panikken tok meg et øyeblikk – sånn helt uforberedt…. Jeg ble både irritert og flau over meg selv….. dritt#%&¤!!! Likevel ble alt gjort etter boka – ingen skade skjedd, kun skadet stolthet… Ved det neste forsøket, måtte instruktøren velte meg uti – jeg klarte ikke å gjøre det selv. Hele den påfølgende natta drømte jeg om at jeg ble sittende fast i kajakken under vann….. sov ikke så mye før vi fortsatte dagen etterpå.
- Tilpasning og reduksjon av frykt over tid
Jeg visste med meg selv at hvis jeg ikke utfordret erfaringen fra dagen før, og alle drømmene på natta, så ville frykten bli sittende i lang tid fremover og neste gang jeg skal ut å padle. Jeg bestemte meg for å trosse frykten og velte mange ganger. Fokus på steg for steg. Når jeg først lå i vannet var frykten borte – da var det bare å leke, trene på øvelsen, oppgave for oppgave, mestre, og dette var lett som ingenting.
- Bygging av selvtillit
Innen utgangen av dagen hadde jeg tatt over styringen igjen, veltet mange ganger, tvunget meg til å erfare at denne frykten IKKE er farlig, sakte men sikkert fått trent på å trosse frykten.
- Utvidelse av komfortsonen
Er jeg nå herdet – og rustet til å være komfortabel i det ukomfortable? Åh nei – det kreves mer enn to dagers øvelse for å bli helt komfortabel. Utgangspunktet for å trene videre er der, og erfaringen har gitt et godt grunnlag.
- Frykt blir et verktøy for vekst
«Hvor vanskelig kan det være, da?» tenkte jo jeg på forhånd. Nå i ettertid må jeg innrømme at jeg har hatt veldig godt av å kjenne på frykten og trene på å overvinne den. Vi jobber jo med å få ledere- og team til å trosse frykten og bli mer komfortabel i det ukomfortable, hvor fokuset vårt er TRENING OVER TID! Snakk om å få smake på egen medisin 😊 – For det jo nettopp der hvor du trosser frykten at frykten blir et verktøy for vekst og dette må trenes på over tid.
Gir du deg selv tid og rom til å trene over tid?
Vi er Signe og Tove i BEVISSTE VALG AS– vi bygger bærekraftige ledere, medarbeidere og team 🧠🐘